上海月子餐说说月子期间的饮食这些事

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2020-08-12 15:59:15 阅读:64次

众所周知,月子期间的饮食是相当重要的,它是能够直接会影响到产妇的产后恢复,所以对于分娩后的产妇来说,在月子期间饮食方面一定要格外注意。下面上海玺玥月子餐就来跟大家分享一下:对于产妇来说,月子期间的饮食要怎么吃才好呢?

月子期间的饮食要怎么吃才好呢?

1、少食多餐

上海月子餐专家指出:因为分娩之后的产妇胃肠功能还未恢复好,所以这个适合产妇最好要采用少食多餐的方式来进食,可以将一日三餐分为4-6次来吃,甚至一天8餐也可以。否则如果一次吃下的食物太多的话,胃肠道无法吸收,很容易会造成产妇出现腹泻、便秘等问题。

2、多吃流质和半流质的食物

上海月子餐专家指出:对于刚刚分娩后的产妇,因为体力大量的流失,再加上伤口的疼痛,会使得产妇的食欲减退,这几天的产妇可以食用一些流质和半流质的食物来补充产妇的体力,如牛奶、蔬菜汤、骨头汤等都是非常不错的选择。多吃一些容易消化的食物,这样才能让身体更容易的吸收营养,避免食用过于油腻、太硬的食物。

3、营养全面性

上海月子餐专家指出:对于产妇来说,要注意营养补充的全面性,特别是蛋白质、维生素与矿物质等营养物质,如果产后乳汁不足的话,可以多食用一些猪脚、大骨头汤,可以补充钙质,加入一些黄豆还能给产妇补充优质蛋白质。

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