剖宫产产妇月子饮食食谱有哪些?

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2022-03-10 11:47:01 阅读:199次

剖腹产对产妇的身体是伤害是比较大的。所以在坐月子期间要通过饮食进行调养,补充足够的能量,这样才有利于身体的恢复。对于剖腹产的产妇来说,首先要均衡饮食,然后适当多吃一些可以补气血的食物,肉类、蔬果、全谷物都要合理摄入,特别要多喝一些汤水。

生孩子对产妇来说是很伤元气的,能量消耗非常大,剖腹产对产妇的身体伤害会更大。所以产后要注意饮食调理,要全面补充各种营养。俗话说,药补不如食补,坐月子期间合理搭配饮食,适当补充一些可以补血补气的食物,有助于剖腹产产妇的身体恢复,下面介绍一些坐月子期间的饮食食谱。

剖宫产产妇月子饮食食谱有哪些?

1、鸡血豆腐汤

主要的材料有鸡血、豆腐、菠菜、枸杞。首先把鸡血放进沸水里面煮到七分熟,然后切成小块。豆腐也切块,菠菜洗干净切段。在锅里面加入一些清鸡汤,然后把鸡血、豆腐放进去煮熟,再把菠菜加入煮五分钟就可以吃了,这款汤含有丰富的铁元素和、蛋白质、维生素,可以帮助产妇补气血。

2、米酒糯米粥

主要的食材有月子米酒、糯米、元肉、红糖。首先把糯米和元肉一起放进米酒中煮30分钟,然后加入红糖调味食用。有活血、补气血的作用,是非常适合产妇的食谱。

3、月子鸡汤。

主要食材母鸡、干淮山、黄芪、党参、大枣、黄酒。把母鸡洗净切块,其它食材也洗干净,然后一起放进炖盅,隔水蒸两个小时就可以了。特别适合脾胃虚弱,乳汁不足的产妇。

4、木瓜花生排骨汤

主要的食材有木瓜,花生,大枣,排骨。把木瓜去皮切块,花生和大枣分别洗干净,排骨也洗干净焯水,然后把所有的食材一起放进锅里炖一个小时就可以了。这款汤不但可以补气血,还可以催奶,非常适合产妇。

剖腹产的产妇在排气后就可以吃任何食物了,但是要避免生冷寒冷的食物,而且食物必须软烂容易消化,饮食尽量多品种搭配,这样可以保证营养摄入全面,为了促进奶水分泌和预防产后便秘,产妇还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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