孕妇后期食谱是什么?孕妇后期的注意事项

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2021-09-22 11:14:24 阅读:58次

孕妇的饮食是很有讲究的,特别是在怀孕后期的时候,那么禁忌也是比较多的,毕竟现在快要生产了,所以饮食要注意下的,要多吃一些比较容易消化的食物,那么孕妇后期食谱是什么?孕妇后期的注意事项有哪些?

一、孕妇后期食谱

孕妇在怀孕期间饮食会有很多禁忌,当然也有很多食物孕妇吃了对宝宝和孕妇都好。孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

二、孕妇后期的注意事项

孕妇到孕晚期最主要的注意事项就是密切监测胎心胎动情况,根据胎心胎动可以了解是否有胎儿宫内缺氧,尤其是本身有脐带绕颈,羊水混浊,胎盘钙化的情况下需要更加谨慎。另一方面孕晚期分泌物相对增多,需要加强外阴清洁卫生,以免导致宫内逆行感染。饭后适当活动对胎儿入盆以及顺产有帮助。

三、孕妇后期不能做什么

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕晚期最好选择左侧卧位,能减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。

孕妇后期食谱是什么?孕妇在怀孕期间饮食会有很多禁忌,当然也有很多食物孕妇吃了对宝宝和孕妇都好。孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,这些都是比较重要的,所以各位可以考虑下的哦!

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