孕期不同阶段 准妈妈吃水果攻略

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2021-12-01 13:20:49 阅读:151次

对于孕妇的关怀总是无微不至的,而且对于正常的孕妇来说,吃水果基本上是没有什么禁忌的。不过,孕期不同阶段适合吃的水果也不同。因此,孕妇吃水果应该注意方法与时间,以免造成饮食冲突。此外,不建议孕妇吃含糖量太高的水果,应该以低糖水果为主。下面我们就来了解一下孕妇吃水果的攻略吧!

一、分阶段攻略

1、早期以中性水果为主

在怀孕早期,准妈妈吃水果最好选择以中性水果为主的,像苹果、柠檬、甘蔗等。热性的水果不应该吃太多,可以适当的与凉性水果一起吃,冷热均衡。

2、中期以营养类为主

在怀孕中期,准妈妈吃水果最好选择以营养类为主的水果,像樱桃、猕猴桃、奇异果等。因为这个阶段的准妈妈胃口特别好,恰好处于胎儿成长发育期,因此少不了补充营养元素。

3、晚期以富含维生素类为主

在怀孕晚期,准妈妈吃水果最好选择以富含维生素类为主的水果,像橙子、梨子等。像橘子不可多吃,因为会影响皮肤生长;可以多吃些橙子,补充身体所需维生素,而且也很好吃哦!

二、相关注意事项

1、忌吃山楂

对于孕妇来说吃山楂还是需要谨慎的,因为它可促使子宫收缩,容易导致孕妇流产。除了避免食用山楂以外,还应避免吃山楂有关的衍生食品。

2、忌吃木瓜

对于孕妇来说吃木瓜和吃山楂差不多,因为它也会导致孕妇流产。因为木瓜性寒,即使不是孕妇,脾胃不好者吃了也会引发腹泻等。而孕妇更是如此,会引发早产或是流产等不良后果。

3、少吃桂圆

相对于山楂和木瓜来讲,桂圆比前两者好了一点。但并不意味着可以尽情地吃,我们都知道,桂圆活血,而孕妇吃了会造成胎动频繁,以致孕妇流产。

4、少吃榴莲

我们都知道榴莲虽然臭臭的很熏人,但是其营养价值不容小觑。但是,榴莲性热,含糖量也很高,吃多了很容易上火,导致孕妇血糖升高和便秘现象,因此孕妇不要常吃榴莲,如果实在爱吃的话,那就少吃一点点。

总的来说,吃水果还是大有好处的,而且水果的口感很好,也很少有人愿意拒绝它。但是对于我们的准妈妈们来说,该注意的还是应该注意,不要因为一时口腹之欲,酿成不可挽回的悲剧。

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