孕妇午餐吃什么好?推荐3款菜单

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2021-12-22 10:58:18 阅读:107次

对于每一个人来说,午餐都是非常重要的营养补充,因为午餐如果吃的不好,下午很容易饿,导致没有精力去应付下午漫长的工作和学习。尤其是对于身体比较特殊的孕妇来说,如果午餐吃的不好,可能就会出现饥饿、疲倦等一系列不适,因此还是需要注意的。那孕妇午餐吃什么好?

米饭+虾仁烩白菜心

说到孕妇午餐吃什么好这个问题,首先主食一定要吃,而在菜的搭配上,可以用白菜搭配虾仁来炒,荤素搭配的同时营养也非常丰富,对于准妈妈来说口味清淡但是却非常美味。

萝卜排骨汤

用新鲜的排骨和胡萝卜一起熬煮成鲜甜美味的胡萝卜排骨汤,营养丰富的同时,也不会过于油腻,是非常适合孕妇吃的一道食谱。说到孕妇午餐吃什么好这个问题,其实可以喝点胡萝卜排骨汤,再搭配少量的主食、蔬菜等,就是一顿营养满满的午餐了。

西兰花+洋葱

西兰花营养丰富,日常生活中很多人都非常喜欢吃西兰花,这是因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素,对于孕妇朋友来说这些都是非常重要的营养元素,而搭配洋葱一起,洋葱具有清血的功效,有助于孕期保持正常的胆固醇,因此孕期多吃这样的菜谱是非常不错的。

很显然孕妇午餐可以吃的食物是非常多的,身为孕妇一定要多加了解,多吃一些对自己以及腹中胎儿有帮助的食物,这样才能让自己的宝宝健康发育成长,而自己整个孕期也更加健康。

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