坐月子能喝橙汁吗?坐月子喝橙汁的注意事项

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2021-03-05 10:43:21 阅读:194次

夏天来了,人们都会用各种新鲜水果榨成果汁饮用,橙汁里面含有大量的维生素C,不但可以美容养颜,还能补充身体所需营养。但是橙子是属于寒凉水果,月子里的妈妈能喝橙汁吗?

坐月子可以喝橙汁吗?

关于坐月子喝什么的问题,坐月子的妈妈可以可以喝白开水、米酒、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等饮品。橙子虽然是属于寒凉水果之一,但是也是营养很丰富的水果,只要在制作和饮用上多注意,坐月子还是可以喝橙汁的。另外,产妇喝橙汁并不会引起回奶。

坐月子喝橙汁的好处

1、橙汁含有大量的糖分、维生素和矿物质,有利于为产妇补充均衡营养。不但可以防止败血病,还能改善肤质,增强免疫。

2、橙汁中的铁可以预防产妇贫血,维生素A可以提高产妇的免疫力,改善视力,黄酮成分可以预防乳腺癌。

3、橙汁对宝宝也有好处,如胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力和视力发育、铁可以防止贫血、锌可以促进宝宝的消化,提高食欲。

坐月子喝橙汁的注意事项

1、橙汁不能和海鲜一起食用,因为橙汁中的维生素C会和海鲜中的五价砷化合物结合产生"砒霜",容易引起中毒。

2、橙汁不能和猪肝、牛奶一起食用,因为会将橙汁的维生素氧化,降低人体吸收率。

3、鲜榨的橙汁应尽快饮用,放得超过30分钟,基本就没有什么营养了。另外,橙汁中糖分含量高,过量饮用容易引起产后肥胖,建议少喝一些比较好。

4、坐月子的妈妈在食用橙子或鲜榨成汁时,应将橙子用温水烫一下比较好。

5、如果是市面上选购瓶装橙汁,应挑选含糖量低、添加剂少、橙汁含量高、品牌有保障的。宫主建议坐月子的妈妈尽量选择鲜榨的,瓶装的不要喝。

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