产妇能吃花生油吗?坐月子吃什么油好?

作者:玺玥 来源:上海月子餐配送中心 时间:2022-04-27 10:43:25 阅读:105次

坐月子期间一定要注意月子餐的烹调方式和食物搭配,假如不注意这些细节的话,产妇的恢复速度就会大大的降下来,那么,产妇能吃花生油吗?到底下面我们就一起来详细的了解一下吧。

产妇能吃花生油吗

虽然坐月子有很多禁忌,月子期间是可以吃花生油的,花生油营养价值是挺高的,对身体没有什么影响的。

1、胡麻油

一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量:每天25——50g。建议从怀孕4个月开始,直到产后4个月或半年的期间,都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。

在月子餐料理中,全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的,经低温烘焙后再压榨,可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品,不仅有助于污血(恶露)顺利排出,还促进子宫收缩,又对剖腹产手术刀口愈合有益,因此,对产妇产后恢复极有帮助。同时,生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。

2、茶油

坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物,茶油食用保健价值有很多,包括:

(1)助消化、养颜、明目、乌发;

(2)润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;

(3)提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌;

(4)预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化;

(5)降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物;

(6)抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎;

(7)肌肤将得到滋润,变得柔软细腻更具弹性。

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